The best Side of เล่นกีฬา
The best Side of เล่นกีฬา
Blog Article
ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด หรือเป็นการเล่นกีฬาเข้มข้นระดับไหน กีฬาก็ฝึกให้เราเป็นคนที่ ‘ดีกว่า’ เสมอ เพราะไม่มีใครที่หัดกีฬาแล้วเก่งได้เลยในวันเดียว ทุกคนต้องฝึกฝน มุ่งมั่น ตั้งใจ และทำเป็นประจำ ทำให้ร่างกายเกิดการจดจำ และเสริมสร้างส่วนต่างๆ เพื่อมาเติมเต็มการเล่นกีฬาของเราให้ดีขึ้นเรื่อยๆ
แบดมินตันก็เช่นเดียวกับกีฬาชนิดอื่น ๆ ที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้เล่น ซึ่งสามารถสรุปได้เป็นข้อ ๆ ดังนี้
ขาดการวอร์มอัพร่างกายก่อนและหลังลงเล่น
รายละเอียดของกติกาการนับคะแนนมีดังนี้
พฤติกรรมของมนุษย์เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างไร?
ประชาสัมพันธ์แจ้งให้นักเรียนและผู้ปกครองทราบ
ฝ่ายชนะเป็นฝ่ายส่งลูกต่อในเกมต่อไป
ฝึกโดยใช้เครื่องเล่นหรืออุปกรณ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อต่างๆ
เนื่องจากฟุตบอลเป็นกีฬาปะทะที่ต้องใช้ความเร็ว ความแข็งแกร่ง อาจเกิดอุบัติเหตุในการแข่งขันได้เสมอ เช่น การกระทบกระเทือนศีรษะ กระดูกหัก หรือกระทั่งภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน
ซุมบ้าเป็นกีฬาในร่มที่ผสมผสานการเต้นรำแบบละตินอเมริกัน กับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้สูง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกาย จังหวะเพลงสนุกสนานและท่าเต้นที่หลากหลายยังช่วยลดความเครียด กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข
นอกเหนือจากนั้น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ยังทำให้ป้องกันโรคซึมเศร้า ช่วยเพิ่มความสามารถในการทรงตัว ทำให้ความเสี่ยงต่อการล้มลดลงโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ และการออกกำลังกายในบางลักษณะที่มีแรงกระแทกกระทำต่อร่างกายที่มากพอจะช่วยเพิ่มมวลกระดูกในเด็กและวัยรุ่น หรือช่วยชะลอทำให้มวลกระดูกลดลงช้ากว่าคนทั่วไปได้ในกรณีผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงและความรุนแรงต่อการเกิดกระดูกหักเมื่อมีการล้ม หรือ การกระแทกที่กระดูกได้
ผลลัพธ์จากการแข่งขันที่มาจากการร่วมกันทำงานเป็นทีม จะสอนบทเรียนชีวิตที่สำคัญให้กับเด็กๆ ซึ่งจะติดตัวเขาไปเมื่อต้องเจอความท้าทายในทุกๆ เรื่องของชีวิต
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ คอร์สลดน้ำหนักออกกำลังกาย วันนี้ เล่นกีฬา ที่คลินิกหรือรพ.
การใช้ท่าทางที่ผิดหรือออกแรงมากเกินไปสามารถก่อให้เกิดความเครียดต่อกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อ ซึ่งนำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ เช่น การฉีกขาด การพลิก หรืออาการปวด